Exerzitien im Alltag

Zeiten, in denen sich der Einzelne oder auch eine Gruppe intensiv und in besonderer geistiger Konzentration der geistlichen Besinnung widmet, nennt man Exerzitien bzw. Übungen. Damit diese Besinnungen und Gebete wirkungsvoll sind und die angestrebte Nähe zu Gott erreicht werden kann, macht es Sinn, täglich diese geistigen Übungen zu vollziehen.

Exerzitien bieten jedem Übenden die Möglichkeit, entspannende kleine Pausen in den Alltag einzubauen und sich in besonderem Maß der geistlichen Erfahrung zu öffnen oder auch in der Gruppe individuelle Erfahrungen zu teilen. Auch das gemeinsame Gebet, alltäglich zu festen Zeiten vollzogen, ist als festes Ritual eine sich ständig wiederholende geistliche Übung, die spirituell die Verbindung zu Gott hält und vertieft.

Mittlerweile haben sich viele verschiedene Formen von Exerzitien - geistlichen Übungen - entwickelt. Es gibt die Großen Exerzitien, die über die alltäglichen kleineren Übungen hinaus gehen, und in deren Rahmen sich die Übenden über mehrere Wochen hinweg unter Anleitung hochkonzentriert und relativ ausschließlich der geistlichen Besinnung anschließen. Klassische Exerzitien sind beispielsweise geistliche Schriftlesungen, in denen biblische Texte intensiv wiederholt und interpretiert werden. Weiterhin bildet das gemeinsame Schweigen einen wichtigen Kern der klassischen geistlichen Übungen. Gleichfalls das gemeinsame Stundengebet, auch Gebete, die Inspirationen der Liebe und Fürsorglichkeit von Heiligen aufnehmen. So haben hier die unterschiedlichen Glaubensgemeinschaften verschiedene Traditionen für geistliche Exerzitien entwickelt und gepflegt.

Die "moderneren" Exerzitien beziehen sich auf die verschiedenen Formen der kontemplativen Besinnung, die aus den Formen der fernöstlichen Spiritualität wie Yoga oder Zen bzw. der christlichen Mystik entstanden sind. Weiterhin die Formen des spirituellen Unterwegs - Seins, die Wanderexerzitien, Tanzexerzitien oder auch ganz im Trend des Internets die Exerzitien online, wo täglich von einem geistlich - spirituellen Führer entsprechende erbauliche E-Mails dem Übenden über einen vereinbarten Zeitraum zukommen.

Die Meditation ist eine besondere Form der Anwendung der geistigen Sinne, eine Verinnerlichung und eine sehr häufig angewandte geistige Übung im Alltag. Die spirituelle Praxis des Meditierens besteht aus Konzentrationsübungen und Achtsamkeitsübungen mit dem Ziel der inneren Sammlung, Besinnung und Reifung.

Für die stille bzw. ruhende Meditation ist eine Meditationsbank hilfreich, da sie den Meditierenden in einer aufrechten und entspannten Sitzhaltung unterstützt und durch den leichten Neigungswinkel der Sitzfläche die leichte Atmung über einen längeren Zeitraum fördert. Durch die Bauart wird eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule erreicht, die Muskeln selbst halten die gerade Positon. Durch die entspannte Sitzhaltung ist die meditative Konzentration effektiver möglich.

Geistige Exerzitien lassen sich für jeden Interessierten mühelos in den Alltag integrieren, sie geben in ihrer ritualisierten Form dem Übenden inneren Halt, Sicherheit und Selbstvertrauen. Sie können täglich zu Hause, still oder in bewegter Form, unterstützt durch Hilfsmittel wie Meditationsbänke, allein oder in einer Gruppe, in einem geistlichen Haus, in freier Natur - eben wahlweise wo gewünscht - ausgeführt werden.